สูตรลดน้ำหนัก
1.กินข้าวเช้าให้อิ่ม กินข้าวเที่ยงครึ่งของข้าวเช้า ข้าวเย็นครึ่งหนึ่งของข้าวเที่ยง ก่อนเวลา 18.00 น.
2.กินสูตรโยเกิร์ต ตอนเช้าทุกวันเวลา 08.00 น.
3.กินผลไม้ก่อนกินข้าว ครึ่งชั่วโมง
4.หากหลัง18.00 น. หิว ให้กินได้คือแอปเปิ้ลและฝรั่งและน้ำ
5.เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม....จะได้ไม่มีเวลาหิวไงละคะ...อิอิอิ
6.ต้องถ่ายทุกเช้าให้ได้เป็นนิสัยทุกวัน
7.ถ้าน้ำหนักเกินมากต้องการลดให้กินสูตรชามะละกอทุกวันตลอด 4 เดือน รับรองลดแบบสวยไร้ผลข้างเคียง
8.สูตร น้ำต้มถั่ว 5 สี ต้มกิน้ำได้ตลอดทุกวัน อิ่มท้องแต่ไม่อ้วน นะคะ ลองดู
*****หมายเหตุ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด ถ้าอดอาหารน้ำหนักลดไปเท่าไหร่ จะกลับมาเพิ่มเป็น 2 เท่าเลยคะ
อาการหิว 7 วันผ่านไปร่างกายจะปรับตัวเอง จะลดอาการหิวน้อยลงคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น